[독서리뷰] 몰입 FLOW (미치도록 행복한 나를 만난다) - 미하이 칙센트미하이

플로우는 행위에 깊게 몰입하여 시간의 흐름이나, 공간, 자신에 대한 생각까지도 잊어버리게 되는 심리적 상태를 위미한다. 플로우는 따분함과 불안함 사이에 위치하는데, 우리에게 많은 도움을 주기 때문에 이런 플로우를 경험하기 위해 많은 노력을 한다.

 

플로우는 우리가 아는 무아지경 상태, 그리스어로 무아지경은 밖에 서다, 즉 보통의 일상적인 일과를 하지 않는 것처럼 느끼게 되는 정신 상태를 비유하게 되었습니다. 무아지경은 본질적으로 또 다른 현실로 들어가는 것이지요. 신체가 무엇을 느끼는지 배가 고프거나 몸이 피곤하거나 하는 감정도 느낄수 없는 상태입니다. 몸도 사라지고, "나"라는 정체성도 의식에서 사라집니다. 존재감은 잠시 중지됩니다.

이러한 감정은 단 조건이 있는데 오로지 매우 잘 훈된되고 테크닉을 발전시켜온 사람들에게만 일어 날 수 있다는 것입니다.

자신의 기술수준이 과제가 주는 어려움에 미치지 못할 때는 불안함을, 반대로 기술수준이 어려움보다 높ㅇㄹ 때는 따분함을 느끼게 된다.

일을 하는 동안 최선을 다하게 되거나 몰입을 하게 되는 것은 일종의 열정입니다.

행복한 삶을 사는 방법 해야하는 일들을 마지 못해 하는 것이 아니라 의미를 부여하고 나의 성장과 사회에 기여한다는 생각으로 즐겁게 행하며 플로우를 경험하며 즐겁게 사는 것이 행복한 삶임은 당연하다.

 

플로우의 조건

 - 주어진 도전을 해결할 능력

 - 명확한 목표

 - 분명한 규칙과 즉각적인 피드백

 

플로우를 겸험하는 방법

 - 약간 높은 난이도 설정

 - 꾸준히 실력 기르기

 -주기적인 피드백

 - 목표도달 시 난이도 높이기